Voda je ključna za pravilno funkcioniranje probavnog sustava. Dovoljan unos tekućine doprinosi općoj ravnoteži organizma. Biljni čajevi mogu biti dodatna opcija tijekom dana. Ravnomjeran raspored pijenja vode pomaže u stvaranju
Fermentirani proizvodi dio su tradicionalne prehrane u mnogim krajevima. Jogurt, kefir i kiseli kupus prirodno sadrže korisne bakterije. Njihovo redovito uključivanje može biti dio uravnoteženog jelovnika. Male količine dovoljne su
Vlakna imaju važnu ulogu u svakodnevnoj prehrani usmjerenoj na ravnotežu. Integralne žitarice poput zobi, smeđe riže i integralnog kruha lako se uključuju u obroke. Povrće i voće dodatno obogaćuju jelovnik
